柔道女子48kg級の金メダリスト
“角田夏実”選手。
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彼女は柔道だけでなく、
グラップリングという格闘技も
経験しているのはご存知ですか？
柔道とは違って
ラッシュガードとスパッツを着用、
様々な技を繰り出し柔術も上達します！
そこでこの記事では
角田夏実はグラップリングで筋肉画像がヤバい？トレーニング方法は？
ということで角田選手のグラップリング、
鍛え抜かれた筋肉画像などお届けしたいと
思います♪
角田夏実はグラップリングで筋肉画像がヤバい？
グラップリングは
相手との接触戦を基盤とする格闘技の一種。
柔道、レスリング、ブラジリアン柔術など
色んな格闘技から影響されています。
グラップリングとは？
グラップリングは
テクニックと戦略が重要なスポーツで
主に、投げ技、関節技、絞め技があります。
基本的なルールは以下になります。
【試合時間とルール】
●試合時間は1試合15分で、3本勝負。
●2本先取したチームが勝ち。
●すべての打撃は禁止。
●タッチ（選手の交代）は1試合（15分間）で
1チーム5回まで。
【体重クラスとランキング】
※対戦相手は申請時の通常体重と経験で
組み合わせられる。
バンタム級（-61.2kg）、ライト級（-70.3kg）、
ミドル級（-83.9kg）など。
（バンタム級とライト級には王座がある）
グラップリングの戦績
角田選手のグラップリングでの戦績は
ありませんでした。
悪まで大会に出ているのは柔道。
グラップリングの経験から
柔道の寝技テクニックを磨いてきた、
という感じですね！
因みに、角田選手の柔道の最大の武器は、
巴投げと関節技です。
巴投げは得意技、関節技はグラップリングから
習得したものなのでかなり奥深い、
角田選手独特のものにはなっているでしょう！
現在は「パリ五輪金メダル最有力候補」
として注目されているのも納得です！
角田夏実の腕の筋肉画像がヤバい！
角田夏実さんの筋肉は引き締まり、
腹筋や筋肉はグラップリングの
トレーニングの賜物！
画像をみると腕の筋肉が特に凄い！
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グラップリングは
全身のバランスも整えるから
肉体美をみてもトレーニングの効果が
でているのは一目瞭然ですね！
角田夏実のトレーニング方法は？
他にもトレーニングをされていて、
ウェイトトレーニング、
柔道技のトレーニング など、
様々なトレーニングをされています。
有酸素運動
持久力を向上させるため、
ランニングやサイクリングなどの
有酸素運動をされているそう！
4日間で房総半島1周・・・合計走行距離400㎞、
この投稿は見てるだけで過酷さを感じますね💦
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柔道技のトレーニング
柔道技も勿論、
日ごろからトレーニングされています。
●腕ひしぎ十字固め
角田夏実選手の得意技。
相手の腕を制御するためのトレーニング。
●投げ技の練習
柔道の基本技である投げ技を
磨くために、相手との練習を積極的に行っている。
●寝技のトレーニング
地上での戦いに
強くなるため内込み（うちこみ）、投げ込み（なげこみ）、
乱取り（らんどり）、寝技（ねわざ）、
ワークアウト、自宅トレーニングと
できることは全てトレーニング！
メンタルと食事管理
アスリートは食事とメンタルも大事。
タンパク質摂取、ミネラルとビタミンは
欠かせません。
メンタルトレーニング では
集中力の向上のため、
瞑想やイメージトレーニング、
プレッシャーの中で冷静に対処するため、
ストレス管理の方法を勉強されているとか。
後は、睡眠をきっちりとり、
マッサージとストレッチで疲労回復と
柔軟性を保っています。
角田さんの筋肉画像には、
沢山のトレーニングやグラップリングなど
総合的な体力向上の努力が沢山あります。
根気強く努力されてきた証拠！
これからも、自分を超えるために
頑張られると思います！ファイト！
【角田夏実はグラップリングで筋肉画像がヤバい？トレーニング方法は？】まとめ
●柔道選手の角田夏実選手は
柔道だけでなく、グラップリングという
相手との接触戦を基盤とする格闘技の一種など
様々なトレーニング法で
体力・技・メンタルも鍛えている。
●腕の筋肉画像が特に凄い！
