桐生祥秀の筋肉はお尻が凄い!筋力トレーニング方法は?

陸上 ④

陸上・短距離の“桐生祥秀”選手。

 

 

筋肉の付き方が凄いことで
有名ですが、中でも
お尻の筋肉が凄いとか!

どんな筋力トレーニングを
されているんでしょうか?

 

 

東京五輪での活躍も
楽しみですね!

 

 

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桐生祥秀の筋肉はお尻が凄い!

 

陸上100mで日本人初の
9秒台を出した桐生祥秀選手。

 

 

走る姿にも目を見はるものが
ありますが、中でも桐生選手の
筋肉はずば抜けて凄いと
言われています!

 

 

桐生祥秀はお尻に
カニクリームコロッケの筋肉!?

 

2020年2月22日放送の
「東京VICTORY」の予告で
安住アナがお尻の筋肉に

ここにぼっこり
カニクリームコロッケくらいのものが!

とかなり驚かれていました(笑)

お尻の筋肉を触ってみてコメント
されていたのですが、
たとえ方は置いといて(笑)

 

 

筋肉の中でも一部分がずば抜けて
発達している、ということだと
思います。

どれほど、お尻の筋肉は
凄いのでしょうか?

 

 

桐生祥秀のお尻の筋肉は
ホントに凄かった!

 

桐生選手が9秒台の記録を出した
秘訣も、実はお尻の筋肉だそう。

 

 

スプリンターには特にそれが
大事でお尻の筋肉を鍛えることで
ぶっちぎりの速さ、要は
競馬場にいるような馬のお尻が
かなり走りには適しているとか!!

 

 

馬のお尻って、かなり
筋肉質だし、いくつかの筋肉が
重なって見えます。

正にこの感じに似てるのが
桐生選手のお尻だと言えるのでは
ないでしょうか?

 

 

桐生選手のお尻の筋肉は見事なまでの
V字になっていて、
かなりの馬力があるそう。

 

 

お尻の画像、というのは中々
見当たらなかったので(笑)

全身の筋肉画像で、
想像してみて下さい♪

 

 

桐生祥秀の筋肉画像は?

 

ツイッターに
分かりやすい筋肉画像とお尻の
感じも出ていたので、載せておきます!

 

 

どうでしょうか?

かなりこれで筋肉のつきかた、
凄いことが分かってもらえるかと
思います!

 

 

扁平足だから足が速い、
という意見も
ネットには出ていましたが、
それだけでは記録は残せないし、
この凄い筋肉
が最速の何よりの証拠だと私は
思いましたね。

 

 

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桐生祥秀の
筋力トレーニング方法は?

 

桐生選手の筋肉が凄いことは
分かってもらえたかと思いますが、
じゃあどうやってトレーニング
してるねんって思いませんか?

気になったので、調べてみると
かなり過酷な内容でした💦

 

 

トレーニングは室伏流

 

桐生選手はアテネ五輪ハンマー投げ
金メダリスト、
室伏広治選手の独特な練習方法で
鍛えているそうです!

 

 

バーベルを膝をやや曲げ、
担いだ状態で前後にバーベルを
動かす、というもの。

慣れないとスムーズにハンマーを
動かすことができません。

 

 

それに加え、ウェイトをタオルに
くくりつけ、足の指で持ち上げる。
要は
細かい骨一本一本までも意識しながら
トレーニングするというもの。

通常のウェイトトレーニングも
されているので、
全身の筋力の強化もありますが、
やっぱり
お尻の筋肉が特に発達しそうな
トレーニング!!

 

 

想像しただけでも過酷ですが💦

こういう日々のトレーニングあっての、
今なんですよね💦

 

 

桐生祥秀のトレーニングは
他にもあった!

 

骨ストレッチ、と呼ばれる
ストレッチもされているとか。

 

 

骨ストレッチは体の中心の
骨格を効果的に動かすそうで、
全身のバランスを整え、
関節や筋肉の可動域を広げることが
目的とされています。

柔軟性もあがるので、
全身がバネのようになって、
短距離の
姿勢にも良いとされているみたい。

 

 

筋肉を鍛えるのも大事ですが、
こういうストレッチもきちんと
されているのも、
良い筋力をつくる秘訣なんだと
思いました。

 

 

桐生祥秀の食生活も凄い!

 

桐生選手の体重は現在、72kg。

以前に比べると2kg増え、
今後の課題にもされています。

 

 

今の筋力と体重をどうやって使うのか?

きっと、上手くいかされると
思いますが、
食事も凄いんです!

 

 

朝からカレーや焼きそば、
肉の炒め物やしゃぶしゃぶ風
といった、炭水化物やたんぱく質を
しっかりととり、
増量されたそう!!

 

 

普通なら、朝から味の濃いもの
ばかりやと
胸やけしてしまいそうですが💦

朝からきついものはないと、
食べているそうです💦

 

 

良い筋肉と体力をつけるためには
必要なことだし、
とことん筋力アップを目指され、
記録を出すために日々努力
されているんだと感じました!

 

 

アスリートの選手はストイックな
方ばかりだし、練習も過酷だとは
思いますが、桐生選手も
東京五輪で頑張ってほしい!

応援しています!

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